myblog

Setiap orang tentunya menginginkan berat badan yang ideal, dan banyak pula cara untuk mendapatkan badan yang ideal dengan cara diet yang sehat, berikut adalah cara diet yang sehat dan alami yang tentunya dapat membuat badan sehat dan ideal.  1. Olahraga yang teratur Cara diet alami tanpa obat juga harus didukung dengan banyak melakukan aktivitas fisik dan olahraga untuk membakar kalori, seperti jogging, olahraga kardio, atau senam aerobik. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari. Selain menurunkan berat badan, kebiasaan berolahraga memiliki beragam manfaat bagi kesehatanmu, di antaranya mencegah penyakit, memperbaiki suasana hati, meningkatkan energi, dan membuat tidur menjadi lebih berkualitas. Namun jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung, disarankan lebih dulu berkonsultasi ke dokter. Hal itu bertujuan untuk menentukan jenis dan durasi olahraga yang aman bagi kondisimu. 2. Pola makan dan Jenis Makanan Selama diet, k...

Saat ini pemerintah sangat gencar dalam program vaksinasi COVID-19 sebagai upaya mencegah penularan virus corona. Sejauh ini sudah ada dua jenis vaksin yang digunakan di Indonesia, yaitu vaksin Sinovac dan AstraZeneca. Sinovac sendiri digunakan sejak program vaksinasi digelar pada Januari lalu. Sementara itu, pasokan AstraZeneca baru datang beberapa waktu lalu dan telah digunakan juga di Indonesia.  Meski memiliki tujuan yang sama, yaitu melindungi tubuh dari paparan virus Corona, ada beberapa perbedaan vaksin AstraZeneca dengan Sinovac. Efikasi Saat diberikan emergency use authorization (EUA), Badan POM mengumumkan efikasi Sinovac berdasarkan uji klinis fase III Kota Bandung sebesar 65,3%. Angka itu cukup rendah dari yang ditemukan di Turki dan Brasil yakni 91,25% dan 78%. Sementara itu sejak Februari AstraZeneca juga sudah mengantongi EUA dari Badan POM. Efikasinya sebesar 62,1%.   Namun dari tingkat efikasi tersebut sebenarnya masih dalam batas aman. Sebab WHO memberik...

  Apa itu virus Kawasaki? Penyakit Kawasaki, atau yang juga dikenal dengan istilah mucocutaneous lymph node syndrome, adalah suatu penyakit langka yang menyerang pembuluh darah. Kondisi ini menyebabkan pembengkakan (radang) di dinding arteri seluruh tubuh. Peradangan yang terjadi akibat penyakit kawasaki akan memengaruhi arteri koroner yang memasok darah ke otot jantung. Organ pada anak yang diserang dalam penyakit kawasaki adalah mulut, kulit, dan kelenjar getah bening. Oleh karena itu, penyakit kawasaki kadang disebut sindrom kelenjar getah bening mukokutan karena menyebabkan pembengkakan kelenjar selama infeksi (kelenjar getah bening), kulit, dan selaput lendir di dalam mulut, hidung dan tenggorokan. Penyebab penyakit virus kawaski Sejauh ini, belum diketahui dengan pasti penyebab penyakit kawasaki. Meski demikian, para ilmuwan tidak percaya penyakit ini menular berdasarkan orang ke orang. Ada yang menghubungkan penyakit ini dengan bakteri, virus, atau faktor lingkungan lainnya....

  Mandi atau membersihkan badan adalah salah satu hal yg krusial buat menjaga kebersihan & kesehatan tubuh. Mandi selain menjadikan badan lebih higienis & mandi pula mempunyai banyak manfaat buat tubuh misalnya menaikkan kinerja jantung & memberi energi, mempercantik kulit & rambut, melancarkan peredaran darah, menurunkan berat badan, menghilangkan pegal – pegal, mengurangi stress & banyak lainnya. Kegiatan membersihkan badan seperti mandi minimal dilakukan 2 kali dalam sehari. Waktu yang terbaik untuk mandi adalah ketika pagi hari karena tubuh ketika malam hari banyak mengeluarkan keringat tanpa kita sadari. Mandi di pagi hari akan membuat kalian lebih bersih dan segar dan meningkatkan mood untuk beraktivitas. Dan mandi di sore atau malam hari sepulang beraktivitas di luar rumah, mandi akan membantu menghilangkan kotoran, keringat dan polusi yang menempel sepanjang hari. Tidur dalam keadan bersih juga kan meningkatkan kualitan tidur Sahabat. Tapi taukah engkau...

  Ibarat alat elektronik yang butuh istirahat selesainya dipakai pada waktu yang lama, otak & tubuh insan pun demikian. Sayangnya, tidur larut malam atau begadang menjadi kebiasaan yang tak jarang dilakukan banyak orang lantaran alasan susah tidur, mengejar deadline pekerjaan atau tugas, & terlalu asyik bermain gawai atau menonton tv. Selain menyebabkan keluarnya rasa kantuk pada keesokan paginya, ternyata begadang jua mampu mengakibatkan bahaya yg serius bagi kesehatan. Berikut merupakan bahaya jika tidur terlalu malam : 1. Terserang Penyakit Jantung Meskipun kamu tidak begadang setiap hari, namun ternyata hal tersebut juga bisa tetap berpengaruh pada kesehatan. Pasalnya, dalam sebuah studi, para peneliti menyebut pola tidur di mana kamu hanya begadang di akhir pekan tersebut sebagai social jet lag. Dalam studi tersebut, dikatakan jika setiap jam dalam jadwal tidur kamu yang berubah, maka terdapat peningkatan risiko penyakit jantung hingga 11 persen. Jadi, masih mau begada...